昂首領著你的血糖乘風破浪〜第1型糖尿病生活如何趨吉避凶〜

主講｜李碧雲

撰稿｜黃筱雯

       第1型糖尿病的大小朋友，是否曾在工作、學習、運動或旅行時，發生血糖高高低低、起伏不定的狀況呢？該如何預防血糖不穩，進而趨吉避凶，遠離併發症的威脅？

       5月末的週六上午，照顧糖尿病人有多年經驗的李碧雲護理師，來康泰與大家分享，在日常生活中，面對控制血糖該注意的小細節，讓病人能輕鬆照顧自己，快樂健康生活！她本身也是第1型糖尿病人，身兼護士與病人的雙重角色，讓她面對情緒低落的病人時，總是能提醒自己要以理性、客觀的態度，幫助他們突破心理關卡。

       緊張、害怕、恐懼是大多數病人，最初面對糖尿病常有的情緒反應，這時反而要靜下心來，告訴自己，這是可以透過自身的努力來控制的症狀，是一個可以操之在我，而不是被它所掌控的疾病。第1型糖尿病好發於孩童及青少年，父母的態度及照顧者的觀念，對孩子在面對疾病的心態與行為，具有潛移默化的影響。

       診斷確認糖尿病後，首要面臨的是心態情緒上的轉換，李碧雲護理師與大家分享自己本身與糖尿病相處，超過30年的經驗歷程。最初必須管理內心的恐懼，克服心情的沮喪感，擊敗不願面對事實的強烈否認感，告訴自己要以正向心態積極面對。重視伙伴的力量，也是自己在低潮時的特效藥，同質團體的同伴，可以彼此加油鼓勵，從中獲得勇氣與陪伴。而且，當周遭人對於糖尿病有錯誤觀念時，要適時說明導正，像是大部份人都認為糖尿病人不該吃甜食，但只要在日常生活中，維持自我管理，血糖控制得宜，還是一樣可以享用美味食物。

       能夠與糖尿病和平共處的最大功臣，就是自我健康管理及血糖控制，在生活中如飲食、運動、藥物、血糖監測、降低風險、健康調適及突發狀況的解決方式，都是環環相扣，密不可分的連結。在講座中李碧雲護理師也透過實例分享：萬一碰上問題或狀況時，該如何面對？並提出有效的處置方法。另外，若有糖尿病人在外獨居或是單獨旅行，就要更加懂得照顧好自己，例如何時進餐？測血糖及注射胰島素的時間點？等都須格外注意。同時，要建立有效及友善的互助系統，當低血糖或緊急情況發生時，能在第一時間得到救援。

       有些糖尿病人及家屬也表示，罹患糖尿病確實對生活造成困擾，例如：飲食時間與注射胰島素的次數、飲食要定時定量等，真的很難做到。護理師認為對於小小年紀的糖尿病兒童來說，由於正處在生長發育階段，必要時可於飯後再視情況補充胰島素劑量，不應僅著重在飲食限制，而忽略了口慾的滿足，如此孩子才不會因為疾病生活的太辛苦。

       康泰第1型糖尿病的青年志工岱霖及凡軒，也分享個人在國外旅行與挑戰自我體能的經驗。從兩位的分享中，發現很多共通點，例如勤測血糖、注意安全、備妥胰島素、隨時與家人朋友保持聯繫等，再次印證只要自我健康控制良好，做好血糖控管及完善應對措施，並相信自己能做得好，糖尿病人一樣可以給自己和家人，一個安心快樂的人生。