撰稿|劉碧芬

「用心寫出妳的生命力」工作坊的起源於秀華會長去年8月在康泰讀書會碰到我時問了一句：「你最近在忙什麼？」我回答當時正在任林基金會帶領進行的生命自傳書工作坊，秀華會長只聽了我簡單介紹之後，就邀請我10月將這個工作坊搬來康泰，以接續第四季週二上午心靈課。當聽到邀約時，我是害怕、疑慮，沒有信心。感謝秀華會長的信任與鼓勵。在尋求另二位自傳書陪寫員嘉儀及春連協助同意三人一起來帶領。

工作坊是利用10周的時間，回顧自己的生命歷程，每個人就是自己的「最佳女主角」。透過自傳書中200多個引導式問題，彼此述說交流陪伴，在書寫中回憶、省思，定義自己生命的意義，最終希望能為自己留下一個美好禮物—「自傳書」！最後來了8位「生命勇士」，因為小班制，參與姐妹的分享時間得以更彈性，享受「話療」舒壓的過程。

這10堂課有如倒吃甘蔗，漸入佳境，第一堂姐妹們直接表達排斥抗拒，到期待每週一次的相聚時間，到最後第十堂的依依不捨，這是一趟奇妙之旅。我對第一堂的印象深刻，姐妹們聽完簡介後，有人直接表達「寫作業」的壓力，或不想憶起過往不愉快的經驗，甚至有人胃痛去洗手間。當下我也有點慌，還好大家仍願意嘗試，感謝大家的敞開與勇氣、信任，一旦活動展開後，我們看到大家專心投入，當天最後分享時，一位姐妹提到寫父親名字時與父親重新連結，我們和她一起感動、流淚。另一位則是分享開始有「對自己好奇」，可惜她的母親已過逝，不然可以利用這個方法多認識母親為她記錄書寫自傳書。

課堂上除了感動一起落淚之外，也有滿滿的歡笑，如同人生一樣，有苦有樂，一般人好像對令人傷心難過的記憶比較深刻，即使如此，再回首時，有不同的看見而帶來新的力量；或亦可喚起正向的記憶。例如姐妹們在回顧年少時代，與年輕的自己相遇之後，憶起原來自己也曾如此勇敢、快樂、能玩、逃學、逃票，這些都是精彩美好回憶，當與自己年輕時連結時，人也跟著有活力變年輕了！至於那些甜蜜蜜的時刻，依然會令人臉紅心跳呢！

另外，尋找老照片或物品帶來課堂分享，也是有趣溫馨的環節。當老照片分享時，像是比基尼照片、結婚照等，讓下課比上課更熱鬧有趣！小學的畢業證書、獎狀、家人贈送的生日書、100分阿嬤紀念書，到最後一堂連優良教師彩帶、高中制服都出籠了! 有位姐妹興奮的分享她透過一張全家出遊的照片看到自己與家人互動、付出的行為模式，這是很棒的覺察。我相信看見是改變的第一步，覺察之後的選擇，都是最好的選擇！

雖說身為活動帶領者，我也在交流中陪伴、療癒自己。記得有一回分享提到我的全勤獎，其中的一幕是大哥載著晚起床的我由板橋騎機車到士林。這生命中的一個片段在課程不經意中出現時，幫助現在的我去肯定當年的自己如此的用功、努力、堅持，而家人對我的協助，不再視為理所當然，充滿感激，這部分過去卻未曾表達，現在學習說出來。

每一堂說著說著就越靠近自己的心，也如撿拾自己的生命碎片，一片一片的拼圖，拼回整體，成為今天的我，原來都是自己選的，更要為自己而活。聽著姐妹們的生命故事，映照自己的故事，認識彼此是真實的存在，而不是一個「名字」。感謝過程中每一位姐妹這個團體的信任，真誠的分享自己的生命故事，即使是自己脆弱的那一個部分。最後一堂姐妹們臉上帶著滿滿的笑容為彼此送愛的祝福，將愛的種子種的心中，期待將它散播出去。

感謝秀華會長邀約嘉儀、春連和我於2024年8月底再開第二梯。歡迎對自己生命整理、回顧有興趣的姐妹來參與，讓我們一起真誠面對自己生命中的起伏的滋養，帶著看到過往的生命力，感恩過去、珍惜當下、迎向未來。

 

成員回饋

劉OO：

寫出你的生命力

我很高興能參加這10週的課程

每一週都讓我沉靜過去的歲月...

又一次的展開在

紙筆之間....

往事如煙

但課程內容的需求將我五六十年來的往事

每一次寫一點

寫一點溫馨的畫面就一直湧上心頭

酸甜苦辣....

原先懷著忐忑不安心情上課

經過10個禮拜下來

充滿喜悅感恩的心情

 

很珍惜這次能上課的機會

往後更會多加照顧自己

並建立快樂的迴路

 

感謝主辦單位及三位老師的指引開導

讓我們能一週又一週的完成使命

 

再一次謝謝老師，給我們活出優雅的人生....

謝謝 !

享受生命 !

享受生活 !

活著真好 !

我更是值得擁有

執念過往是世間最愚蠢...

 

隨喜感恩各位妹妹，健康,喜樂,平安，願我們都能擁有內在的和平

 

來減少這個世界的痛苦，增加更多的慈悲，寬容和了解...

 

 

洪OO：

感謝天父差遣使者，幫助我順利完成這次的課程，感謝3位老師精心安排課程的內容、同學的生命分享，更讓我的心深深的受感動，同時也填滿了生命中曾經的縫細，相信在未來的每一天，繼續更有力量的、勇敢大步的..奔跑的..繼續邁向前面的康康莊大道..直到見主面。

 

吳OO：

記得當我知道要在這期心靈課程是要完成自己個人的自傳時，心中很是開心，因為總算找到為壓在櫃底多年的相片整理的機會。經過在每堂課的小組分享中與姐妹聊當天討論的主題時，發現居然有人的生活經歷背景是跟自己的生活類似，感覺突然找到了伴，原來不是只有自己面對這樣的狀況，於是心中的結鬆了起來。每每在聽姐妹們或老師們的生命故事娓娓道來時，心中覺得她們真是生命勇士令我敬佩不已，有時甚至聽著聽著淚水已在眼眶中打轉，心中更是陣陣的酸痛來襲。姐妹們透過了在課堂上的分享，下課後利用自己可以的時間整理陳年老舊的照片和書寫問答的過程中，找回記憶更找回了自己。

感謝老師們姐妹們的用心和陪伴，有您們真好，祝福大家平安健康快樂！

 

李OO：

當我知道要用✍寫的來完成自傳書時⋯灑花～心中些許抗拒，但總覺得相信再相信秀華會長有智慧的推動，肯定對姐妹們很大的幫助。

 

第一堂課剛開始感覺壓力難完成✍自傳書任務，以為心靈課來舒解壓力取正能量⋯三位老師溫馨倍感溫暖、平靜⋯

第二堂課老師巧思準備很多小時候玩具玩沙包、跳房子、尫仔標⋯解開心防，童年樂趣湧至而來，感覺自己強而有力⋯開始對產生關注⋯

課程的精彩內容，小組團討、分享，聽聽同學生命故事感動不已，整理資料、舊事照片到結婚組成另一個家庭，探討過往事蹟、擁抱自己來到地球對生命力的綻放⋯

每一回簡短書寫✍或照片回顧生命中的歲月往事⋯終於把從前從前的我「自傳書」填滿自己生命回憶錄。喜悅感恩！

課程結束心情是鬆寬、平穩感覺好像對一生中心路歷程，糾結不清困惑之解，有所完整的連結、有所交代，不往此生.然而也從中找回到屬於真正自己，珍惜自己，擁抱未來的明天！

再次表達感謝最敬愛三位老師與同學😘永遠愛你們！

 

楊OO：

連續10週的心靈課，是給自己的一份禮物！因為它，補給了我們的生命力！

三位老師加速了我們回到從前，從前從前的童玩..，再次體驗中，我們回到快樂時光。青春時的歌我們唱過，時代的變化我們一起走過….，啊！原來我們已經走了這麼遠！

有人撿起的從前，是已經忘記的快樂，回到快樂的心情中，知道自己人生的寶盒裡，有一本幸福的存摺，在需要時，可以提供力量。

有人的從前是不堪回味的心酸和痛苦，我們能給的就是心疼和擁抱。受傷的心能夠挺立到如今，需要多大的堅毅和勇氣？這樣的生命力，給了彼此打氣、鼓勵和激勵的機會。

每個人整理自己的生命故事，在10分鐘的報告裡，我們深入的認識一個同學生命的故事，有風光過也有在低沈中的醒悟。而我也在整理中發現，原來生命的高低起伏裡，有一條上帝的連貫線，每一個低谷都有意義，也有上帝的恩手撐住。

 

在每次上課兩倆的分享中，不只更相知，也彼此更相惜。我們這麼有緣，有妳的信任，可以互道自己的感覺和想法。

即使仍是治療中的人，仍然感恩：幸好生病罹癌的是我，不是家人。

我們一起學習感恩，一起學習正念，也一起學習對自己的過去秀秀，對現在的自己擁抱，對未來的自己展開夢想。

～不管我過去經歷多少心酸，未來我不知還能活多久，我要對現在的自己說：愛自己、做自己，用心的展現此刻的生命力。

那就是一份最美的禮物！