撰稿｜陳秀華

100年6月摸到乳癌硬塊，101年8月開刀切除並接受6次化療，17次標靶治療，意外的生命轉變也意外地嶄新收穫。

原本平凡忙碌的生活，上班下班，吃喝玩樂，從未想到癌症噩耗從天而降，死亡竟如此的接近，害怕恐懼籠罩著內心，無助的吶喊卻怎麼也喚不回那個無憂的過去…

因為生病讓我深自省思也積極探究原因，癌症起因大致如下：1.遺傳2.飲食3.作息不良4.情緒，壓力5.環境賀爾蒙6.醫界無法確知的原因。其中飲食是最容易改變的方法，在某個機緣接觸到基督教復臨教會推廣的新起點式的蔬食飲食，也努力身體力行，身體漸有好轉，長期的便秘不藥而癒，每天起床一杯溫開水是最好的排便藥，長期的胃痛，採用飯水分離也不再痛，超標的膽固醇因戒吃烘焙加工品，指數自然下降…以前不良的身體狀況竟因罹癌後更健康，原來只要做一點小小的改變就可得到健康的身體，重獲健康的喜悅很想分享給所有還在苦痛中掙扎的人們，趁著今年5月肺炎疫情，居家防疫，宅家完成了這本健康小冊—〝我要成為潔淨的豬〞。

 

書名的靈感來自於我的生肖，我今年62歲，生肖屬豬，從小我就是一個胖妞，因為我很貪吃，除了肥肉與雞皮，所有可以吃的食物都不忌口，直到罹癌，開始省思也努力改變飲食習慣，更加確定應該珍惜自己的身體，身體是如此神聖的殿堂，而我卻將它當成餿水桶。

當接到閻羅王寄來的癌症通知書，每一位接收者的害怕，恐懼永生難忘，顫慄的涼意從背脊由下直上…當下深自感受到所有生命面臨死亡都是如此無助與恐慌，更加確定不應殺生，也自許如何協助罹癌姊妹在最短期期間內走出陰霾與苦痛，跳出死亡的幽谷。

加入康泰基金會緣起於一位同事給我的訊息，當志工是罹癌後與菩薩許的願，承擔乳癌聯誼會會長是因為空缺，無人承接，就這樣只有一個簡單的想法，協助罹癌姊妹在最短期間內走出陰霾，轉換生命，跳躍生活。

從104年4 月承接會長職務，明年(110年)4月剛好6個年頭，也該是卸下職務的時候了，從1年一任到2年一任，一直沒有人願意承接會長職務，為什麼？這個職務有這麼難嗎？我不懂也不清楚，我就是一個傻傻的人，無所謂理想也沒有抱負，就是一個心念–〝善的事，應該做，願意做，就去做。〞

週三戶外活動在康泰傳承了28年，戶外健行有助健康，山林更是不花錢的療癒診所，所以盡力與聯誼會的活動組達成共識，針對腳力不同的姊妹安排不同難易的路線。也因為要帶隊，我從一個重度路痴者，開始勇敢地嘗試探尋新路線，心中有愛，心存善念，探找路線或帶隊行走間，菩薩保佑，常有不凡的生命體驗，姊妹們也因為互相陪伴行走山林，互訴心聲，關懷陪伴，從幽谷中走出，點亮生命的火花，這是藥物所無法替代的療效。

無法安眠困擾著多數癌症患者，罹癌的身心受創嚴重影響睡眠品質，揮之不去的陰影緊鎖著心門，唯有正向思維，敞開心胸，才能一夜好眠。鑑於此因，排除萬難，因著各種善因緣邀請到多位老師，開辦周二心靈課程，參加課程的姊妹也多有顯著改變，有人戒了安眠藥，有人憂鬱症藥減量，有人振盪出人生的新方向，實感欣慰！

癌症成因，不良飲食占35%，病由口入，只要稍稍調整飲食習慣，就可輕鬆健康，因而一直努力推廣新起點式的健康蔬食–四無一高飲食。

 

四無一高飲食：

一無：不吃動物性製品。

二無：不吃提煉過的植物油或動物性油(堅果是最好的天然油酯）。

三無：不吃精製糖。

四無：不吃刺激性的佐料、發酵過的食物及添加物。

一高：吃全麥全米的全食物(提供豐富的維生素B群、礦物質、高纖維）。

這種簡單、天然飲食，既方便又健康，以此引導姊妹從不敢吃，害怕吃 ，不知道什麼可以吃，開始懂得選擇食物，吃得安心，吃得健康。

6年的會長職務最感欣慰的，就是看到每位姊妹從罹癌的苦痛走出傷痛，走出陰霾，走向新生命…我個人也在這段期間，體驗人生百態，感受生命無常，隨時覺察省思，期許自我蛻變。最後，感謝康泰給我很大的空間，支持所有的活動，包容所有的創思，更感謝所有康泰姊妹，妳們是我生命中最好的老師！