健康慢生活

撰稿｜蔡易澄
受訪｜宋美玉

　　規劃出一種健康生活的藍圖有幾種方式呢？

　　日常計算餐餐的熱量，試圖均衡平等的攝取各種維生素；每日早起運動，在公園慢跑與修練氣功，讓身體得到舒展與活絡；每週定量的閱讀書籍以及交際，讓自己的內在心靈得以被滋潤，不再感到封閉而疏離。 然而每一種調配，每一種讓我們維持健康的方式，似乎都是為了減少我們在日常生活裡的損耗。都市生活中因為過於忙碌，餐餐外食而攝取過多的鹽分；狹隘的空間裡，長期窩蹲在電腦前面而肌肉拉傷；冷漠的臉孔在街上不時交會，始終覺得自己在日長的生活裡頭如同陌生者，完全無法與這個世界交談而孤獨。

　　只要稍稍不注意，我們的生活就不經意地在磨損我們，甚至吞噬掉我們最原初而美好的模樣。

　　但如果選擇遠離都市城鎮的生活呢？

　　我和美玉一樣，平日都住在較為鄉下的地方，僅僅只有假日才會去到附近的城市。那也使得我們在討論日常生活時，格外具有共鳴感。少了轟雜的汽機車聲，少了混濁的排放廢氣，也少了狹窄空間的擁擠感。也因此，擁有著更多的時間與自己獨處，重新思索內在時常被忽略掉的難題。

　　好比像是人與人之間互動的關係，亦或者對於人生命題及信仰的思索。

　　美玉第一次得知自己罹患乳癌時，也才剛五十幾歲而已，經過一連串的電療、化療過程，透過友人的介紹，來到了康泰的保健班。手術過後的自我照顧，在耐心以及一次次的調理中，試圖讓身體還原到尚未受到化療摧害的狀態，回到癌細胞還未在身體滋長的狀態。

　　然而並沒有一種治療方式，能夠讓我們如同穿越時空一般，重建了一模一樣的美好景象。我問起美玉，這一整段療程對她而言是否就像是一趟重生之旅？是讓她修復而後重新回返了往昔的健康身體？美玉卻回答我：「我倒不覺得是重生，而更像是讓我走下去的動力。是讓我在人生之路跌倒時，重新站起來的一個力量。」

　　的確，生命裡頭沒有任何一條路是可以讓我們折返，重新再來過的。

　　路是一直向前，而且並非總是安穩平坦的。

　　在以為一切都好起來，正在為了康泰年會組織合唱團時，卻意外發現自己的乳癌再度復發。在乳房原先的同一側，又長出兩顆比先前大上許多的腫瘤。那對任何人而言都是難以接受的，儘管多少都有心理準備，然而真正發生時卻也讓人感到沮喪。畢竟自己是這麼努力在避免，卻又還是再度被癌症纏身。

　　那段時間像是被徹底擊垮了。當每個人越關心她，告訴她相關姊妹復發後康復的資訊，她反而更加懼怕。

　　但還是挺著撐過去了。美玉非常安慰地表示，她的醫生對於她整個化療過程是有計畫的。每個月定期打一劑，半年內就結束了療程，醫生也沒有在堅持她繼續不必要的療程。打針的日子總有結束的一天，只要不斷倒數著，不知不覺也就這樣挺了過來。

　　這樣的經驗，也多少讓她在擔任希望團體關懷員時，能夠更理解姊妹復發的心情。關於我們內在因為挫敗，而深深被刺傷的靈魂，都能夠因為被理解，而得到一點點的安慰。儘管關懷員可能無法像一名醫生一樣，提供專業的意見與諮詢，沒辦法給出最正確的答案，但適時地陪伴總是會有用的。有時答案可能早就在我們心中，只是沒有一雙手將我們扶起，勇敢地走下去。

　　而我想希望團體的存在，某種程度能夠將我們拉起，使我們不再自己的困境裡原地打轉。

　　美玉提到，在山上的生活有助於她去思考人與人之間的關係，因為了生活步調放緩，反而能注意到平常容易忽視的事物。天主教的信仰，以及在讀書會裡頭看過的每本書，都讓她更能領悟生死中的道理，對於生命的死亡消退，也不再如同以前過於恐懼。這樣的人生體驗，或許也加深了她在希望團體與姊妹的互動，能夠伸出了一雙有力的雙手。

　　也因為受到了聖經故事的啟發，願意不斷地在康泰裡付出。儘管她認為她的付出並不大，無法和真正有付出的人相比。然而付出並不分價值，擁有一顆願意助人的心，這樣就很好了。

　　沒有了都市生活忙碌的步調，不用處在陌生的人群中而感覺到被疏離，山上的生活是另一種的樣貌。減損了都是生活裡的消磨後，美玉在山上自行耕種，過著養生而有機的生活。在菜園理頭，每一次拔起一根雜草的同時，就也好像拔除了過往深植在她體內的癌細胞，在耕種的過程裡頭獲得寧靜感，達到了自我療癒的效果。

　　每一種的生活方式，都能夠給予我們不一樣的視野與思考。

　　或許多數人無法像美玉一樣，選擇到山上過著自在的慢生活，然而我們仍可以運用其他形式來接近那樣理想的生活。好比每天固定的空出時間，聽聽自己的想法，理解自我今天的狀態是如何的。又或者我們可以透過定期閱讀書籍，在字句行間放慢自己思考的速度，讓心靈得以獲得療癒。

　　在日常裡，只要學著放慢生活的步調，或許我們也可以活出另一種健康的模樣。